Но это не значит, что они вредны для здоровья.
Врач-диетолог Татьяна Мещерякова не советует есть на ужин продукты, которые требуют длительного пищеварения, заставляя организм активно вырабатывать ферменты, потому что это обстоятельство ухудшает сон, сообщает «МедикФорум».
В числе таких продуктов: свинина, баранина, утка, гусь, сало и любые мясные полуфабрикаты, в том числе сосиски и сардельки, а также бобовые: нут, чечевица, фасоль, горох.
Ну, а простые рафинированные углеводы (белый хлеб, сдоба, конфеты, печенье) сон не портят, зато съеденные вечером, более активно откладываются в качестве жировых отложений.
Читайте также. Названы продукты, повышающие тонус и работоспособность